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postparto
¿Has estado practicando yoga durante el embarazo?
¡Sigue incorporando esta práctica en tu día a día después de dar a luz!
Tu viaje hacia la recuperación y el bienestar comienza con el yoga postparto
Tu postparto saludable
PLAN 1 MES DE PRÁCTICAS DE YOGA POSTPARTO + CURSO APRENDIZAJE
Obtén un calendario de 1 mes con prácticas de yoga adaptadas al postparto + 8 vídeos explicativos relacionados con el yoga y el postparto
✔️ 1 calendario de 28 días con prácticas de yoga adaptadas al postparto
✔️ Curso yoga en el postparto, con 8 vídeos
✔️ Laboratorio de posturas de yoga adaptadas al postparto
✔️ Ebook, descargables e imprimibles
¿QUÉ Vas a obtener con este PLAN ?
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Plan entrenamiento
Ya tienes a tu bebé en tus brazos. ¿Quieres seguir practicando? Es importante adaptar las prácticas para encontrar estabilidad y balance, recobrando de forma suave el tono muscular.
✔️ 1 calendario de 28 días con prácticas de yoga adaptadas al postparto
- 12 prácticas de yoga para el postparto
- 4 prácticas de yoga específicas para la recuperación postparto
- 4 meditaciones
- 4 autocuidados
✔️ Adaptación a 3 días a la semana
✔️ Laboratorio de posturas de yoga adaptadas al embarazo. Para saber cómo adaptar cada una de las posturas para seguir practicando con seguridad
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curso
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curso completo
Impartido por Sofía, profesora de yoga, descubrirás todos los beneficios que tiene el yoga en esta nueva etapa y cómo adaptar las prácticas paso a paso para obtener todos los beneficios.
✔️ 8 vídeos
✔️+ de 60 minutos de aprendizaje
✔️ + Descargables y ebook explicativo con todo el contenido.
MÓDULOS DEL CURSO
✔️ Beneficios del yoga en el postparto
Lo que nos aporta en esta nueva etapa
✔️ ¿Cómo empezar?
Cómo debemos empezar nuestra práctica de yoga en el postparto
✔️ La meditación influye en el postparto
Tipos de meditación más adecuadas
✔️ ¿Qué evitar durante la práctica de yoga postparto?
Lo que no debes hacer
✔️ ¿Cómo organizarme si no encuentro un hueco?
Cosas a tener en cuenta para encontrar tiempo para practicar
✔️ El puerperio
Conoce mejor esta etapa
✔️ El suelo pélvico
Qué le ocurre a nuestro cuerpo
✔️ Preguntas frecuentes
Resolviendo dudas
ESTO ES TODO LO QUE VAS A TENER
1. PLAN DE ENTRENAMIENTO
✔️ 1 calendario de 28 días con prácticas de yoga adaptadas al postparto
✔️ Adaptación a 3 días a la semana
✔️ Laboratorio de posturas
2. ACADEMIA GENERAL
Descubrirás todos los procesos por los que pasa tu cuerpo y obtendrás herramientas y material que te será muy útil.
3. AGENDA
Dispondrás de una agenda interactiva para poder agregar los planes, llevar un control de tus entrenamientos y guardar o agendar tus rutinas favoritas.
4. Área de perfil
Para llevar un mejor control de tu entrenamiento diario, y de tu evolución. ¡Que no se te escape nada!
¿tienes dudas?
En las prácticas de yoga postparto encontrarás a:
Natalin y Sofía, profesoras de yoga especialistas en el embarazo y postparto
En las meditaciones, encontrarás a Cristina, profesora de yoga y coach.
En los autocuidados encontrarás a Tiffany, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico.
Depende del parto que has tenido y depende de tu recuperación. El tiempo varía entre 8 o 16 semanas dependiendo del tipo de alumbramiento, si ha sido natural o con cesárea o si ha habido alguna complicación en la posterior recuperación.
Si has sufrido la separación de los músculos del recto abdominal lo identificarás en lo que es la línea alba. Tendrás que tenerlo en cuenta cuando retomes tu práctica física porque tendrás que tener especial cuidado en hacer ejercicios que ejerzan mucha presión hacia el abdomen. Puedes revisar el plan de diástasis aquí.
Sí, durante los 28 días del calendario, tendrás una práctica de yoga a diario. Las prácticas se dividen en: prácticas aptas para el postparto y prácticas específicas para recuperación del postparto. También tienes meditaciones y autocuidados.
No, las prácticas están adaptadas a esta nueva etapa en la que buscamos fortalecer el área de la espalda, dando espacio a la columna, buscando estabilizar el cuerpo con posturas de pie y ayudando a la recuperación.
Los vídeos están subidos a una plataforma privada, por lo que no se pueden descargar ni tampoco es legal descargarlos y/o distribuirlos.
Copyright ©️ 2023 – Patry Jordán
Este curso ni su información pueden ser compartidos o reproducidos bajo ninguna forma, entendiendo dicha reproducción como capturas de pantalla, fotografías, impresiones o fotocopias sin permiso previo por escrito del titular de los derechos de autor. Infringiendo dicha normativa supone tener que asumir una multa monetaria según la gravedad de la violación. Los violadores serán procesados en toda la extensión de la ley.
Sí, para poder visualizar el curso necesitarás acceso a internet.
Tendrás acceso al contenido de este curso durante 2 años a partir de la fecha de compra. De esta forma, podrás disfrutar de toda la información, tomar apuntes y aprender por un largo período de tiempo. De todas formas, podrás descargar el material asociado a cada módulo para tener la información a mano.
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