recupera
tu diástasis
Curso + plan de entrenamiento
¿Sientes que tu abdomen ya no es como el de antes?
¿Al hacer un esfuerzo aparece un bulto en mitad de tu tripa?
¡Puedes estar ante un caso de diástasis abdominal!
Aprende a detectarla, a conocer tu anatomía y a trabajar tu abdomen y suelo pélvico para recuperar tu figura.
recupera
tu diástasis
Curso + plan de entrenamiento
¿Sientes que tu abdomen ya no es como el de antes?
¿Al hacer un esfuerzo aparece un bulto en mitad de tu tripa?
¡Puedes estar ante un caso de diástasis abdominal!
Aprende a detectarla, a conocer tu anatomía y a trabajar tu abdomen y suelo pélvico para recuperar tu figura.
La diástasis es la separación de los rectos del abdomen debido a la distensión del tejido que los une, la línea alba. En condiciones normales este abdomen está perfectamente.
La diástasis puede suponer no sólo un problema estético, si no también funcional comprometiendo la estabilidad lumbo pélvica.
¿CÓMO SABER SI TENGO DIÁSTASIS ABDOMINAL?
¿Sientes que tu abdomen está demasiado abultado? ¿que sale hacia fuera a la hora de hacer algún esfuerzo? ¿Sientes digestiones más lentas o pesadas? ¿Más hinchazón? ¿Tienes una lumbalgia que te lleva acompañando mucho tiempo y no consigues librarte de ella? Quizás estés ante un caso de diástasis.
¿QUÉ PROBLEMAS PUEDEN SURGIR ?
La diástasis es un problema estético ya que el abdomen queda flácido, colgando y prominente. Pero va mucho más allá que el físico. La capacidad de tu abdomen para gestionar las presiones se ha visto afectado, lo que puede derivar en diferentes síntomas como:
Dolor lumbar y de espalda
Inestabilidad lumbo pélvica
Problemas de suelo pélvico como incontinencia
Problemas de digestiones
¿Qué voy a conseguir
CON ESTE curso?
¿Qué voy a conseguir
CON ESTE curso?
- Conocer tu anatomía y trabajar de manera consciente tu abdomen
- Conectar con tu abdomen a través de ejercicios seguros para que puedas ir fortaleciendo
- Fortalecer tu faja abdominal para poder recuperar tu figura
- Aprender a entrenar protegiendo tu abdomen y tu suelo pélvico
¿QUÉ VOY A ENCONTRAR EN PLAN DE diástasis DE MAMIMAS?
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Plan entrenamiento
✔️ 1 calendario de 28 días con entrenamiento diario completo.
✔️ Adaptación de los calendarios de 3 días a la semana, necesitas entrenar menos días a la semana.
✔️ Laboratorio de diastasis: 16 vídeos prácticos donde la fisioterapeuta te explicará el paso a paso de cada ejercicio, tanto de entrenamiento como de movimientos para aliviar tensiones.
academia de
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academia de aprendizaje
✔️ Vídeos de aprendizaje de fisioterapia, con temas como conoce y conectar con tu cuerpo, conocer que es la diástasis y explicación del plan
✔️ 12 vídeos con más de 2 horas de contenido
✔️ + Descargables que te ayuden a organizarte y a poder ser consciente de cada momento, que muchas veces se nos escapan entre las prisas.
ESTO ES TODO LO QUE VAS A TENER
1. PLAN DE ENTRENAMIENTO
✔️ Calendario de 28 días de entrenamiento consciente de abdomen
✔️ Rutinas de entrenamiento específico de core de 25 minutos para que no tengas excusa para entrenar
✔️ Laboratorio de posturas para poder llevar a cabo tus entrenamientos de manera segura
2. GALERÍA DE ENTRENAMIENTO
Vídeos explicativos para entender la anatomía de tu abdomen y suelo pélvico y así ser más consciente de cada ejercicio
3. ACADEMIA de aprendizaje
Descubrirás todos los procesos por los que pasa tu cuerpo y obtendrás herramientas y material que te será muy útil para potenciar tu fertilidad de manera natural
4. ACOMPAÑAMIENTO Y SEGUIMIENTO
Por parte del equipo profesional en el que te ayudaremos a resolver dudas y formarás parte de un grupo de apoyo de Telegram para tener una comunidad inspiradora y daros apoyo y seguimiento mútuo
5. AGENDA
Dispondrás de una agenda interactiva para poder agregar el calendario, llevar un control de tus entrenamientos y guardar o agendar tus rutinas favoritas
6. Área de perfil
Para llevar un mejor control de tu entrenamiento diario, y de tu evolución. ¡Que no se te escape nada!
¿tienes dudas?
La diástasis es un patología musculoesquelética que puede derivar en otra serie de patologías de suelo pélvico, dolores lumbares, prolapsos… por eso es importantísimo y esencial trabajar el abdomen. Además así podremos intentar tener el abdomen lo más parecido al de antes.
No, es importante reactivar el abdomen de manera segura y consciente. No sirven los típicos crunch abdominales, pero hay muchos ejercicios que nos permitirán fortalecer el abdomen.
Los hipopresivos son una disciplina que ayuda a la reactivación de los planos profundos de la pared abdominal. Sin embargo, pretender recuperar tu abdomen con diástasis sólo con ellos no es factible. Ten en cuenta que queremos un abdomen firme y funcional, y nuestra vida es en hiperpresión. Por eso es importante ir alternando disciplinas para conseguir lo máximo de ambas.
Para todas aquellas mujeres que quieran recuperar su abdomen tonificado y funcional a través de ejercicios seguros. En este curso aprenderás a activar tu abdomen de manera correcta, importante y esencial a la hora de entrenar con diástasis.
Si tienes alguna patología asociada es importante que acudas a una fisio especialista en suelo pélvico para que te valore..
¡Si! Te daremos diferentes entrenamientos que seguro te encantarán: core, hipopresivos, hipocore… todo lo que necesitas para poder sacarle el máximo a cada minuto de entrenamiento.
Tendrás acceso al contenido de este curso durante 2 años a partir de la fecha de compra. De esta forma, podrás disfrutar de toda la información, tomar apuntes y aprender por un largo período de tiempo. De todas formas, podrás descargar el material asociado a cada módulo para tener la información a mano.
Los vídeos están subidos a una plataforma privada, por lo que no se pueden descargar ni tampoco es legal descargarlos y/o distribuirlos.
Copyright ©️ 2023 – Patry Jordán
Este curso ni su información pueden ser compartidos o reproducidos bajo ninguna forma, entendiendo dicha reproducción como capturas de pantalla, fotografías, impresiones o fotocopias sin permiso previo por escrito del titular de los derechos de autor. Infringiendo dicha normativa supone tener que asumir una multa monetaria según la gravedad de la violación. Los violadores serán procesados en toda la extensión de la ley.
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