plan menopausia nutrición
12 semanas de alimentación y curso de aprendizaje
✔️ Guía de alimentación para la menopausia
✔️ Academia de aprendizaje con vídeos de alimentación y bienestar emocional
plan menopausia nutrición
59,00€
Pierde el miedo de una vez por todas a esta nueva etapa y afróntala de la forma más natural posible con todas las herramientas que necesitas para conocer y adaptarte mejor a este periodo y combatir los síntomas.
VIVE UNA MENOPAUSIA DURADERA Y SALUDABLE
¿QUÉ ES LA MENOPAUSIA?
La menopausia se encuentra en la etapa de la madurez, una de las etapas de la vida de la mujer que va de los 40-45 años hasta los 60 años, aproximadamente. Para saber cómo vivirla de la forma más natural posible, es importante que sepas los cambios que va a experimentar tu cuerpo y cómo debes actuar. Para esto, hay que trabajar desde un inicio en la alimentación, el ejercicio, el descanso y otros hábitos de vida saludables.
¿QUÉ VAS A OBTENER?
Plan de alimentación:
Vas a tener una guía de alimentación básica, vegana y vegetariana ya establecida que te ayudará a evitar los síntomas de esta etapa, prevenir la osteoporosis y vivirla, en general, de forma más natural.
✔️ 6 menús básicos, 6 menús veganos y 6 menús vegetarianos, con macronutrientes y explicaciones. En total tendrás 18 menús básicos, 18 menús veganos y 18 vegetarianos
✔️ Opciones de cambio de cada plato, por si hay algo que no te gusta o prefieres sustituirlo.
✔️ Recetas tendrás la receta a seguir en el caso de los platos que requieran de más elaboración.
✔️ Lista de la compra, para que te sea más fácil saber todo lo que necesitas comprar para cocinar tus platos semanales.
Academia de aprendizaje:
Podrás descubrir los síntomas y los cambios de tu cuerpo y cómo hacerles frente. Conocerás de primera mano qué es la menopausia, cuáles son los nutrientes esenciales, cómo tratar los cambios de esta nueva etapa, qué suplementación necesitas, cuáles son los mitos o cómo crear tu propio menú.
✔️ Nutrición: descubre cómo alimentarte correctamente y cuáles son los nutrientes esenciales en esta nueva etapa.
✔️Descargables
La menopausia se encuentra en la etapa de la madurez, una de las etapas de la vida de la mujer que va de los 40-45 años hasta los 60 años, aproximadamente. Para saber cómo vivirla de la forma más natural posible, es importante que sepas los cambios que va a experimentar tu cuerpo y cómo debes actuar. Para esto, hay que trabajar desde un inicio en la alimentación, el ejercicio, el descanso y otros hábitos de vida saludables.
La menopausia como tal se da 1 año después del último ciclo menstrual. Por ejemplo: imaginaros que tengo 50 años, viene mi último ciclo y, a partir de aquí, estoy más de un año sin ciclo menstrual. Aquí es cuando se inicia la menopausia. Esto significa que los síntomas de la perimenopausia se van a estabilizar y que, además, ya no hay altibajos de estrógenos, así como también hay menos progesterona.
Algunos síntomas que se mantienen o aparecen cuando ya se está en la menopausia que son:
- Sofocos
- Sequedad vaginal
- Disminución de la libido
- Osteoporosis
- Cambios en el peso
Sí, es necesario mantenerse activa en todas las etapas de la vida. El ejercicio físico regular ayuda al control de peso y a reducir los síntomas de la menopausia, como los sofocos o los trastornos de sueño. Además, ayuda a aliviar el estrés y a dormir mejor.
Con este curso conseguirás entender tu cuerpo un poco mejor y cómo hacer frente a los cambios que se van a producir. No hay que temer esta etapa, sino todo lo contrario. Hay que entenderla y vivirla de la forma más natural posible.
Tendrás acceso al contenido de este curso durante 2 años a partir de la fecha de compra. De esta forma, podrás disfrutar de toda la información, tomar apuntes y aprender por un largo período de tiempo. De todas formas, podrás descargar el material asociado a cada módulo para tener la información a mano.
Los vídeos están subidos a una plataforma privada, por lo que no se pueden descargar ni tampoco es legal descargarlos y/o distribuirlos.
Copyright ©️ 2023 – Patry Jordán
Este curso ni su información pueden ser compartidos o reproducidos bajo ninguna forma, entendiendo dicha reproducción como capturas de pantalla, fotografías, impresiones o fotocopias sin permiso previo por escrito del titular de los derechos de autor. Infringiendo dicha normativa supone tener que asumir una multa monetaria según la gravedad de la violación. Los violadores serán procesados en toda la extensión de la ley.