plan embarazo alimentación
Guía de alimentación por trimestres para todo el embarazo
– 6 menús básicos, 6 vegetarianos y 6 veganos por trimestre, con opciones de cambio, lista de la compra, recetas, macronutrientes y explicaciones. 18 menús de cada en total.
Academia de aprendizaje
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Guía de alimentación por trimestres para todo el embarazo
– 6 menús básicos, 6 vegetarianos y 6 veganos, con opciones de cambio, lista de la compra, recetas, macronutrientes y explicaciones
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LA ALIMENTACIÓN EN EL EMBARAZO
No es necesario llevar una dieta especial durante el embarazo. Lo que sí es importante es llevar una dieta variada y saludable que incluya alimentos frescos y de temporada, evitando los conservantes y edulcorantes, mantenerse hidratada bebiendo agua a lo largo del día para garantizar un alto contenido de vitaminas y minerales, y una correcta hidratación.
¿QUÉ VOY A ENCONTRAR EN PLAN DE ALIMENTACIÓN DE MAMIMÁS?
Un plan de alimentación para poder llevar una alimentación adecuada, con la densidad nutricional que necesita tu cuerpo, asegurando que disfrutas de cada comida. La alimentación es un punto clave para llevar un embarazo correcto, por eso te lo ponemos muy fácil y te damos las herramientas básicas para que te organices como la lista de la compra o las cantidades que necesitas. ¿Eres vegana o vegetariana? ¡También tenemos menús para ti!
Podrás descubrir tu cuerpo y tus emociones a través de la academia de Mamimás, con vídeos explicativos enfocados en cómo alimentarte correctamente en la aventura del embarazo, resolveremos tus dudas y te daremos herramientas para que puedas aprovechar esta oportunidad de reencontrarte.
Descargables que te ayuden a organizarte y a poder ser consciente de cada momento, que muchas veces se nos escapan entre las prisas.
Queremos que sepas que el plan contiene información general y educativa sobre el embarazo: los cambios que vas a observar en tu cuerpo, tips, recomendaciones…y además el plan de alimentación adaptado.
Toda esta información es contenido de rigor para que lleves un embarazo seguro y saludable, pero NO debes interpretarlo como un asesoramiento médico. Tu ginecólogo/a o profesional que te esté llevando es, en este caso, quién debería ser tu referencia. Con lo que Patry Jordán y los miembros del equipo no nos hacemos responsables de lo que te pudiera ocurrir.
Los menús del programa han sido elaborados por Anna, dietista-nutricionista especialista en la alimentación durante el embarazo y el postparto y máster en nutrición pediátrica.
En la parte de academia, tendréis a Raquel y a Marta, dietistas-nutricionistas especialista en nutrición y salud de la mujer, así como Silvia, pscióloga y sexóloga.
Tendrás un plan de alimentación compuesto por 6 menús básicos, veganos y vegetarianos, todos con su explicación, recetas, macronutrientes, lista de la compra y opciones de cambio para cada trimestre. Tendrás en total 18 menús, por lo que este plan de alimentación te servirá para todo tu embarazo.
En la parte de academia, abordaremos temas con nuestra nutricionista sobre la importancia de la alimentación en el embarazo, cuáles son las bases, cómo prevenir las intoxicaciones alimentarias, qué alimentos evitar y, además, de la mano de nuestra psicóloga, daremos unas pinceladas de la gestión emocional en esta nueva etapa.
El embarazo es un periodo en el que sube de peso por razones obvias, como es el crecimiento de tu peque, además del aumento de líquidos y el peso de la placenta (¡pesa aproximadamente 1,5 kg!).
No se puede establecer un aumento de peso general porque cada embarazada es un mundo, pero debería de estar entre 9-11kg al final del embarazo.
Tendrás acceso al contenido de este curso durante 2 años a partir de la fecha de compra. De esta forma, podrás disfrutar de toda la información, tomar apuntes y aprender por un largo período de tiempo. De todas formas, podrás descargar el material asociado a cada módulo para tener la información a mano.
Los vídeos están subidos a una plataforma privada, por lo que no se pueden descargar ni tampoco es legal descargarlos y/o distribuirlos.
Copyright ©️ 2023 – Patry Jordán
Este curso ni su información pueden ser compartidos o reproducidos bajo ninguna forma, entendiendo dicha reproducción como capturas de pantalla, fotografías, impresiones o fotocopias sin permiso previo por escrito del titular de los derechos de autor. Infringiendo dicha normativa supone tener que asumir una multa monetaria según la gravedad de la violación. Los violadores serán procesados en toda la extensión de la ley.