Full ebooks

EBOOK CELULITIS

✔️ Conoce qué tipo de celulitis tienes
✔️ Valora tu retención de líquidos
✔️ Mejora tu estilo de vida para cambiar el estado de tu piel
✔️ Reduce los malos hábitos
✔️ Conoce la suplementación aliada para tu piel
✔️ Combate la retención de líquidos
✔️ Entrena para mejorar el aspecto de la piel
✔️ Conoce los tratamientos que existen.

EBOOK YOGA POSTPARTO

Descubre todos los beneficios que tiene el yoga en esta nueva etapa y cómo adaptar las prácticas paso a paso.

EBOOK MENOPAUSIA

✔️ Introducción a la menopausia
✔️ Conceptos básicos
✔️ Nutrientes esenciales
✔️ Menopausia y osteoporosis
✔️ Cambios en la menopausia
✔️ Crea tu menú
✔️ Suplementación
✔️ Mitos

EBOOK LA MENSTRUACIÓN COMO NO TE LA HABÍAN CONTADO

✔️ CICLO MENSTRUAL: DONDE RADICA EL PODER FEMENINO

• ¿Qué es la menstruación?
• Tu punto de partida
• Conócete
• Ovarios y hormonas femeninas: un baile sincronizado
• El ritmo del útero
• Los 4 tempos de tu ciclo menstrual

✔️ CICLO MENSTRUAL SANO

• ¿Cómo es un ciclo menstrual sano?
• ¿Ovulas?
• Hablemos de anticonceptivos hormonales

✔️ DESEQUILIBRIOS HORMONALES

• Amenorrea
• Dismenorrea
• SOP
• SPM
• Endometriosis

✔️ ENTRENAMIENTO Y CICLO MENSTRUAL

• ¿Cómo tienes planteado tu entrenamiento?
• Entrena para ser fuerte.
• Entrena para disfrutar de tu cuerpo
• Entrena según tus hormonas

✔️ ALIMENTACIÓN Y CICLO MENSTRUAL

• Alimentación cíclica
• Seed cycling

✔️ CONECTA CON TU PODER FEMENINO

• El poder ciclo de conocerse
• Reconecta contigo misma
• Higiene menstrual
• Métodos de conexión con tu ciclo
• 8 mitos que rodean al ciclo menstrual

✔️ GLOSARIO

EBOOK LACANCIA

✔️ Cuando la lactancia empieza…
✔️ Anatomía y fisiología de la lactancia
✔️ Evolución de la leche materna
✔️ Tipos de lactancia
✔️ Biberón y maneras de suplementar el pecho
✔️ Succión no nutritiva
✔️ ¿Y si no doy el pecho?
✔️ Señales de hambre
✔️ Agarre y posición
✔️ Hablando de heces
✔️ Cuando la lactancia duele
✔️ Extracción de la leche
✔️ Casos especiales
✔️ Alimentación en la madre
✔️ 10 mitos de la lactancia materna
✔️ El destete

EBOOK RECUPERA TU DIÁSTASIS

✔️ Anatomía del abdomen: abdomen y postura
✔️Abdomen y relación con otras estructuras
– Abdomen y diafragma
– Abdomen y suelo pélvico
– Armonía abdomino-pélvica
✔️ Hablando de diástasis. ¿Cómo saber si la tengo?
✔️Tratamiento diástasis
– Entrenamiento
– Alimentación
– Cirugía
✔️Preguntas frecuentes

EBOOK BÁSICO PARA EL EMBARAZO

21 vídeos completos de entrenamientos específicos para el embarazo (7 por trimestre) 

Programa de entrenamiento: 1 mes de entrenamientos en vídeo aptos para todos los trimestres. 

Vídeos explicativos y audios

DIARIO PARA UN EMBARAZO CONSCIENTE

Tus 9 meses de embarazo registrados en un diario (digital) interactivo muy práctico e informativo para llevar una gestación consciente. Podrás anotar todo lo imprescindible y guardarás un bonito recuerdo para la posteridad.