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¿Sueles practicar yoga en tu día a día pero ahora te has quedado embarazada?
PERMITE QUE EL YOGA TE GUÍE EN ESTE NUEVO CAMINO
Tu embarazo saludable
PLAN POR TRIMESTRES CON PRÁCTICAS DE YOGA PARA EL EMBARAZO
Obtén un plan de 3 meses con prácticas de yoga adaptadas a cada uno de los trimestres del embarazo + 8 vídeos explicativos relacionados con el yoga y el embarazo.
✔️ 3 meses de prácticas de yoga adaptadas a cada uno de los trimestres del embarazo
✔️ Curso yoga en el embarazo, con 8 vídeos
✔️ Laboratorio de posturas de yoga adaptadas al embarazo
✔️ Ebook, descargables e imprimibles
¿QUÉ Vas a obtener con este PLAN ?
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Plan entrenamiento
Ahora que estás embarazada, es importante que adaptes las prácticas de yoga para cada uno de los trimestres. Es por eso que hemos trabajado en varios calendarios con prácticas 100% aptas para tu estado
✔️ 1 mes de prácticas de yoga adaptadas a cada uno de los trimestres del embarazo
- 3 meses de prácticas
- 16 prácticas de yoga inéditas por mes, 48 en total
- 4 meditaciones por mes, 12 en total.
✔️ Laboratorio de posturas de yoga adaptadas al embarazo. Para saber cómo adaptar cada una de las posturas para seguir practicando con seguridad.
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curso
Curso
curso completo
Impartido por Sofía, profesora de yoga, descubrirás todos los beneficios que tiene el yoga en esta nueva etapa y cómo adaptar las prácticas paso a paso para obtener todos los beneficios.
✔️ 8 vídeos
✔️+ de 60 minutos de aprendizaje
✔️ + Descargables y ebook explicativo con todo el contenido.
MÓDULOS DEL CURSO
✔️ Beneficios en el embarazo
Objetivos del yoga prenatal
✔️ ¿Cómo empezar?
Adaptaciones o modificaciones cuando estamos embarazadas
✔️ Meditación en el embarazo
Beneficios de la meditación en la gestación
✔️ Movilidad del cuerpo y yoga
Cómo escuchar tu cuerpo y conectar con él
✔️ Qué evitar en el embarazo haciendo yoga
Encuentra tus propios límites y adapta tu práctica
✔️ El embarazo: un camino de crecimiento personal
Más autoconocimiento, disfrute y amor
✔️ La voz en el embarazo
Los beneficios conexión de la voz - respiración en el momento del parto
✔️ Preguntas frecuentes
Respuesta a todas tus inquietudes
ESTO ES TODO LO QUE VAS A TENER
1. PLAN DE ENTRENAMIENTO
✔️ 3 meses de prácticas de yoga adaptadas a cada uno de los trimestres del embarazo
✔️ Laboratorio de posturas
2. ACADEMIA GENERAL
Descubrirás todos los procesos por los que pasa tu cuerpo y obtendrás herramientas y material que te será muy útil.
3. AGENDA
Dispondrás de una agenda interactiva para poder agregar los planes, llevar un control de tus entrenamientos y guardar o agendar tus rutinas favoritas.
4. Área de perfil
Para llevar un mejor control de tu entrenamiento diario, y de tu evolución. ¡Que no se te escape nada!
¿tienes dudas?
Seguro que te han surgido varias preguntas e inquietudes. No te preocupes, estamos aquí para ayudarte. Revisa primero el apartado de preguntas frecuentes y, si no hemos respondido a la tuya, escríbenos a soporte@mamimas.com
¡Estaremos encantados de ayudarte!
En las prácticas de yoga encontrarás a:
Natalin, Sofía y Silvina, profesoras de yoga especialistas en el embarazo
En las meditaciones, encontrarás a Cristina, profesora de yoga y coach.
Sí, puedes empezar a hacer yoga estando embarazada, pero tienes que tener en cuenta que tienes que tener el visto bueno de tu médico o tu ginecólogo de que puedes realizar actividad física. Si nunca has practicado yoga, te recomiendo que lo hagas a partir del segundo trimestre, y que durante el primer trimestre, te limites a hacer respiraciones, meditaciones, empezar a conectar con tu voz y hacer caminatas suaves, que sean placenteras y sin que te genere mucho sobreesfuerzo.
Estos calendarios de entrenamiento (tienes 3, uno para cada trimestre) han sido diseñados para que tengas tres días de descanso a la semana y, por lo tanto, practiques 4 + uno de meditación.
Tendrás práctica de yoga completa los lunes, los miércoles y los viernes, teniendo una práctica más exprés de yoga los sábados y una meditación los domingos. En total, por mes, son 16 prácticas de yoga + 4 meditaciones
Las prácticas de yoga que encontrarás tienen un nivel bajo – medio, en función también del trimestre. Piensa que son prácticas adaptadas al embarazo y, por lo tanto, buscamos el máximo bienestar.
Cada práctica completa dura unos 40-50 minutos menos la de los sábados, que suele ser la mitad.
Los vídeos están subidos a una plataforma privada, por lo que no se pueden descargar ni tampoco es legal descargarlos y/o distribuirlos.
Copyright ©️ 2023 – Patry Jordán
Este curso ni su información pueden ser compartidos o reproducidos bajo ninguna forma, entendiendo dicha reproducción como capturas de pantalla, fotografías, impresiones o fotocopias sin permiso previo por escrito del titular de los derechos de autor. Infringiendo dicha normativa supone tener que asumir una multa monetaria según la gravedad de la violación. Los violadores serán procesados en toda la extensión de la ley.
Sí, para poder visualizar el curso necesitarás acceso a internet.
Tendrás acceso al contenido de este curso durante 2 años a partir de la fecha de compra. De esta forma, podrás disfrutar de toda la información, tomar apuntes y aprender por un largo período de tiempo. De todas formas, podrás descargar el material asociado a cada módulo para tener la información a mano.
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