CURSO MENOPAUSIA

Q: ¿Cómo sé si estoy en la menopausia?

La menopausia como tal se da 1 año después del último ciclo menstrual. Por ejemplo: imaginaros que tengo 50 años, viene mi último ciclo y, a partir de aquí, estoy más de un año sin ciclo menstrual. Aquí es cuando se inicia la menopausia. Esto significa que los síntomas de la perimenopausia se van a estabilizar y que, además, ya no hay altibajos de estrógenos, así como también hay menos progesterona. Algunos síntomas que se mantienen o aparecen cuando ya se está en la menopausia que son: Sofocos Sequedad vaginal Disminución de la libido Osteoporosis Cambios en el peso

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¿Tienes más de 40 años y sufres estos síntomas? ¿Sofocos, sequedad vaginal, cambios en tu peso, frecuentes infecciones de orina…?

¡Bienvenida a la menopausia!

Pierde el miedo de una vez por todas a esta nueva etapa y afróntala de la forma más natural posible con todas las herramientas que necesitas para conocer y adaptarte mejor a este periodo y combatir los síntomas.

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¿QUÉ ES LA MENOPAUSIA?

La menopausia se encuentra en la etapa de la madurez, una de las etapas de la vida de la mujer que va de los 40-45 años hasta los 60 años, aproximadamente. Para saber cómo vivirla de la forma más natural posible, es importante que sepas los cambios que va a experimentar tu cuerpo y cómo debes actuar. Para esto, hay que trabajar desde un inicio en la alimentación, el ejercicio, el descanso y otros hábitos de vida saludables.

MÓDULOS DE LA academia

Alimentación

✔️ Introducción y nutrientes esenciales
✔️ Menopausia, cambios, osteoporosis y cómo tratarlos
✔️ Crea tu propio menú y qué suplementación necesitas
✔️ Mitos de la menopausia

Entrenamiento

✔️ Cambios físicos
✔️ Entrenamiento, pilar fundamental en la menopausia
✔️ Combatir los síntomas menopáusicos
✔️ Equilibrio hormonal

Bienestar emocional

✔️ Representación simbólica de la menopausia: subjetividad, mitos y cambio en la identidad femenina
✔️ El climaterio: de camino a la menopausia
✔️ Los efectos de la menopausia
✔️ Sexualidad y menopausia

CONTENIDO DEL CURSO

¿tienes dudas?

Seguro que te han surgido varias preguntas e inquietudes. No te preocupes, estamos aquí para ayudarte. Revisa primero el apartado de preguntas frecuentes y, si no hemos respondido a la tuya, escríbenos a soporte@mamimas.com

¡Estaremos encantados de ayudarte!

¿Cómo sé si estoy en la menopausia?

La menopausia como tal se da 1 año después del último ciclo menstrual. Por ejemplo: imaginaros que tengo 50 años, viene mi último ciclo y, a partir de aquí, estoy más de un año sin ciclo menstrual. Aquí es cuando se inicia la menopausia. Esto significa que los síntomas de la perimenopausia se van a estabilizar y que, además, ya no hay altibajos de estrógenos, así como también hay menos progesterona.

Algunos síntomas que se mantienen o aparecen cuando ya se está en la menopausia que son:

Sofocos
Sequedad vaginal
Disminución de la libido
Osteoporosis
Cambios en el peso

¿Es necesario entrenar durante la menopausia?

Sí, es necesario mantenerse activa en todas las etapas de la vida. El ejercicio físico regular ayuda al control de peso y a reducir los síntomas de la menopausia, como los sofocos o los trastornos de sueño. Además, ayuda a aliviar el estrés y a dormir mejor.

¿Qué voy a conseguir con este curso?

Con este curso conseguirás entender tu cuerpo un poco mejor y cómo hacer frente a los cambios que se van a producir, tanto físicos como psicológicos. No hay que temer esta etapa, sino todo lo contrario. Hay que entenderla y vivirla de la forma más natural posible.

¿Qué temas se tratan en el curso?

✔️ Nutrición: descubre cómo alimentarte correctamente y cuáles son los nutrientes esenciales en esta nueva etapa.

✔️ Entrenamiento: descubre los cambios físicos, cómo entrenar, cómo combatir los síntomas de esta etapa y cómo encontrar un equilibrio hormonal.

✔️Bienestar emocional: cambios en la identidad femenina, cambios hormonales y psicológicos o cómo cambia la sexualidad.

¿Tendré este curso para siempre?

Tendrás acceso al contenido de este curso durante 2 años a partir de la fecha de compra. De esta forma, podrás disfrutar de toda la información, tomar apuntes y aprender por un largo período de tiempo. De todas formas, podrás descargar el material asociado a cada módulo para tener la información a mano.

¿Podré descargarme los vídeos?

Los vídeos están subidos a una plataforma privada, por lo que no se pueden descargar ni tampoco es legal descargarlos y/o distribuirlos.

Este curso ni su información pueden ser compartidos o reproducidos bajo ninguna forma, entendiendo dicha reproducción como capturas de pantalla, fotografías, impresiones o fotocopias sin permiso previo por escrito del titular de los derechos de autor. Infringiendo dicha normativa supone tener que asumir una multa monetaria según la gravedad de la violación. Los violadores serán procesados en toda la extensión de la ley.